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颜奴


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如果你不知道自己是否处于高压力状态，可以参看这份清单看看 



过快的节奏，降低了我们对生活的幸福感。
如果你不知道自己是否处于高压力状态，请参考以下清单对照看看：
失眠（在没有饮用咖啡因/奶茶的情况下睡不着）
睡眠不足（夜里醒来很多次 / 早上醒来很疲惫 / 整体睡眠时间少于7小时）
频繁生病，比如感冒/发烧/带状疱疹/过敏等
医生提醒需要提高免疫力
肠胃经常不舒服，要拉肚子，或者确证肠易激综合症
记性变差，很难回忆前几天发生了什么，或者总是被提醒忘记事情（而以前不是这样）
频繁查看手机的消息/资讯，手机一收到消息就要点进去看
明明吃得和之前差不多，但是身体发胖，且主要胖肚子
时间紧迫，总是有很多事情需要去做，比如在公司都是工作，在家里都是家务
常常被同事/家人/朋友要求做出改变
经常一心二用，比如边吃饭边处理工作消息，频繁在多个任务中切换
饮食里碳水很多（米/面/粉/包子等），或者油脂很多，但蛋白质和蔬菜很少
如果你在压力中感到痛苦，可以尝试按照这份清单试试：
一次只做一件事，做完一件事情后再做下一件
给自己安排更少的事情，以便留出休息的时间
只做最重要的事情，不重要的事情外包出去
把自己身体状态放在第一位，相信世界/公司/家庭没了你依旧可以运行
遇到很难的不得不做的任务，拆分到最细，每天做一点就是成功
停止内耗，当发现自己反复咀嚼分析时，去室外散步
每天安排一段时间离开电子设备，可以从15分钟开始，慢慢延长
吃健康的食物，简单说是 蔬菜最多，蛋白质次之，碳水最少，可以按照这个顺序吃饭
晒太阳
去公园、河边、山上感受大自然

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 12-08 11:24 樓主 引用 | 發表評論
闲邪


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    TOP Posted: 12-08 11:24 #1樓 引用 | 點評
    一夕成魔


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    TOP Posted: 12-08 11:24 #2樓 引用 | 點評
    楚郡


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    昨天去了松雅湖散步
    TOP Posted: 12-08 11:30 #3樓 引用 | 點評
    斜阳晚照


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    TOP Posted: 12-08 11:30 #4樓 引用 | 點評
    九道佩恩


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    TOP Posted: 12-08 11:50 #5樓 引用 | 點評
    比心


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    TOP Posted: 12-08 11:54 #6樓 引用 | 點評
    tea2011


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    TOP Posted: 12-08 12:00 #7樓 引用 | 點評
    妄屿


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    TOP Posted: 12-08 12:03 #8樓 引用 | 點評
    练练手


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    TOP Posted: 12-08 12:34 #9樓 引用 | 點評
    归来的奥特曼


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    TOP Posted: 12-08 12:34 #10樓 引用 | 點評
    东光太郎


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    TOP Posted: 12-08 12:36 #11樓 引用 | 點評
    xiyudashi


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    说的朴素，实实在在
    TOP Posted: 12-08 12:45 #12樓 引用 | 點評
    中央妓委书记


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    TOP Posted: 12-08 12:46 #13樓 引用 | 點評
    一个小时a


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    TOP Posted: 12-08 12:53 #14樓 引用 | 點評
    日漫漫


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    很想放松，但脑子里一直绷得很紧。
    TOP Posted: 12-08 12:56 #15樓 引用 | 點評
    错拥相思


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    谢谢分享
    TOP Posted: 12-08 13:02 #16樓 引用 | 點評
    爱的狂野


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    TOP Posted: 12-08 13:04 #17樓 引用 | 點評
    吻你一遍


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    TOP Posted: 12-08 13:37 #18樓 引用 | 點評
    铁甲二流子


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    呵呵(ꄱੈˍꄱੈ)  
    TOP Posted: 12-08 14:33 #19樓 引用 | 點評
    起个名这么难


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    健康的食物，简单说是 蔬菜最多，蛋白质次之，碳水最少，可以按照这个顺序吃饭
    晒太阳
    去公园、河边、山上感受大自然
    TOP Posted: 12-08 14:47 #20樓 引用 | 點評
    ytinfo


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    你我皆凡人，活着就好了。压力算个球
    TOP Posted: 12-08 15:05 #21樓 引用 | 點評
    一曲思君赋


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    TOP Posted: 12-08 15:13 #22樓 引用 | 點評
    about7321


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    TOP Posted: 12-08 15:28 #23樓 引用 | 點評
    铁锅炖大鹅


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    TOP Posted: 12-08 15:33 #24樓 引用 | 點評
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